做法：

    南瓜半个，微波炉连皮叮5-10分钟。最好不要连续叮，时间取决于南瓜大小，最好人守着。有听说过现水煮一下的。个人感觉不太好。南瓜中间挖出空洞。剩饭一小碗，与青豆玉米粒海鲜同炒。加一勺番茄酱，撒一茶勺盐，可以加鸡精。炒匀，酿入南瓜。烤箱200度，锡纸包裹南瓜后放入烤15-20分钟。取出，打开锡纸,撒上少许马苏拉底芝士。单独把南瓜放进烤箱，芝士融化就可。取出，可撒少许巴西利碎。