营养丰富的早餐（一）
来源：城市联盟 | 编辑：cesdn | 时间：[2007-10-16]
为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根；
主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量 685. 2千卡,蛋白质26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化台物87. 5g,维生素C 11. 54微克,钙72. 59mg,铁5. 62mg,锌3. 00mg,铜1. 30mg。
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