在情人节激情难耐的时刻里，你还要为你和你的情人的健康负责。这样才能让你们的爱情长久，永远保持活力。

    一：情人节慎食表：含有蒜．葱．洋葱的食物．这是情人节大餐绝对要避免的！海鲜类和味道浓重的腌制食品．豆类也会留下很长时间的不良气味．酒精类饮料一定要少喝，牛奶和咖啡也尽量避免．糖类甜食不要吃太多就好了。

　　二：推荐大餐：所有的青菜都是适合情人节的食品，而一般的淡水鱼类．肉类可以放心食用．推荐调料味道比较清淡的鲈鱼．猪肉．牛肉．面食等．而饮料方面，红茶，酸奶，柠檬汁都是不错的选择．酒精饮料最好选择干红。

    情人餐六大件 一个都不能少

　　“情人节”里，去吃西餐已成为年轻男女浪漫的“重头戏”。为了让大家在这一时刻不出差错，就让记者教你几招，以供点西餐菜时参考：

　　头盘——也称为开胃品，一般有冷头盘和热头盘之分，常见的品种有鱼子酱、鹅肝酱、熏鲑鱼、奶油鸡酥盒、焗蜗牛等。

　　汤——大致可分为清汤、奶油汤、蔬菜汤和冷汤等4类。品种有牛尾清汤、各式奶油汤、海鲜汤、美式蛤蜊汤、意式蔬菜汤、俄式罗宋汤、法式葱头汤等。

　　副菜——通常是水产类菜肴与蛋类、面包类、酥盒菜肴。西餐吃鱼类菜肴讲究使用专用的调味汁，品种有鞑靼汁、荷兰汁、酒店汁、白奶油汁、大主教汁、美国汁和水手鱼汁等。

　　主菜——肉、禽类菜肴是主菜。其中最有代表性的是牛肉或牛排，肉类菜肴配用的调味汁主要有西班牙汁、浓烧汁精、蘑菇汁、白尼丝汁等。禽类菜肴的原料取自鸡、鸭、鹅；禽类菜肴最多的是鸡，可煮、可炸、可烤，主要的调味汁有咖喱汁、奶油汁等。

　　甜品——西餐的甜品是主菜后食用的，可以算作是第六道菜。从真正意义上讲，它包括所有主菜后的食物，如布丁、冰淇淋、奶酪、水果等等。

　　咖啡——一般人喜欢加糖和淡奶油。