朝盐晚蜜，这种简单可行的养生方法，在古代就已在我国民间广泛流行了。

    操作十分简便：在早晨起床後，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然後慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。

    有消化不良等疾病和不易入睡者，如能坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，失眠和消化不良等现象就能慢慢消除。

    早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就是要利用这两样东西来消除胃肠中一天饮食的热结。热结既除，就不会有便秘，更不会有消化不良的情形；同时，又因为蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，所以能使人宁神安睡，圆其好梦。