高血压患者进行药物治疗的同时，采用自我按摩疗法，可有效地防止药物的毒副反应，且效果明显。自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。

　　按摩手指甲根部的方法是：在手的大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。按摩涌泉法简单、实用，方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1~2次。