松子：松子，别名海松子、新罗松子。性温，味甘；入甘、肺、大肠经。

　　食物医生[让您了解食物的药用功效！]

　　软化血管：松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年保护血管的理想食物。

　　健脑益智：松子中的磷和锰含量丰富马队大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年人痴呆也有很好的预防作用。

　　润肤美容：松子含有丰富的油脂，有润肠通便、排毒养颜自功，常食可以润肤美容供销，延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用，

　　防癌抗癌：松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺敛酸，不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。

　　润肠通便：松子富含脂肪油，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘有一定的食疗作用。

　　相宜[合理搭配，功效加倍！]

　　粳米：松子仁，粳米、蜂蜜同粥著，有补虚、养液、润肺、滑肠之功效，适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。

　　玉米：松子含蛋白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等。玉米味甘、性平，有健脾开胃、除浊利尿、降脂降压等功效，适用于尿路结石、高血压、高血脂症等。二者共食，可用于脾肺气虚，肺燥咳嗽，皮肤干燥，大便干结，是防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食。

　　相克[给您提个醒！]

　　牛奶：因为牛奶里含有大量的钙，而松子里则含大量的鳞，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为鳞钙相克。

　　禁忌[今天您注意了吗？]

　　松子含丰富的油脂，滋腻性较大，易润肠通道，所以咳嗽痰多、大便溏泻者，不宜多食。

　　因为松子含有丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。此外，松子食用不可过量，过食易蓄发热毒。