·祈祷能使人心静。当你烦乱时，去祈祷，默读圣经或仰望十字架，烦乱的心会慢慢地静下来。

    ·清心寡欲，去掉内心的私心杂念，人便获得宁静。

    ·少管闲事，闲事使人心烦。

    ·创造宁静的环境。

    ·当心烦时，将心中的感想写在笔记本上，写完之后便会觉得十分舒畅宁静。

    ·在祈祷前，读一段比较优美的散文或圣书。

    ·晚上独自在圣堂中拜圣体，熄灭灯光，会十分安静、甜蜜。

    ·日常生活中为主做些小克己。

    ·独自漫步在小雨中或和煦的阳光下。

    ·灵魂保持清洁、不犯罪，心便净，净→静，欲心静先心净。

    ·常念短诵，常神领圣体。

    ·听一些优雅、优美的音乐，陶冶我们的情操。

    ·当心中烦乱时，可以借打球等运动忘掉心中的烦恼，恢复平静。

    · 连祷：单独地坐着，闭上眼睛，保持缓慢、深长而舒适的呼吸，驱除一切杂念。随着呼吸有节奏地念：“主耶稣（吸气），可怜我（吐气）！” →导入极深地“静”中。