我自认为是个对真理，对内在神圣本性有所追求的人，我也学过打坐、太极和气功，但我第一次听说走路却是在我生命发生重大危机的时候。

　　那时我和结婚已有二十五年的丈夫离了婚。我陷入了深不可拔的抑郁，整个身心都疲惫不堪，一个月就掉了25磅，整天都起不了床，只能把头埋在枕头里哭泣。虽然医生给开了药，但还是没用，我快要沈没在痛苦的海洋中了。我心里清楚，要是我不赶快回到自己的中心来，我可能就此一蹶不振，再也爬不起来了。

　　我之前就认识师父和师母，我一直把他们当成有智慧，值得信赖的朋友，所以我去征询他们的意见。当时师母为我翻译，我问师父：“请告诉我要怎样才能尽快找回我的中心？”师父让师母给我讲解走路，仅短短十分钟的解释后，我便回家开始走路了。

　　我每天都坚持走将近一小时。但我必须承认，一开始我是有怀疑的。我从未听说过走路静心法，事实上对我来说走路更像是一种放松，而不是静心，因为它听上去太简单了，这真的管用吗？但是我的情况已经不容我有所选择，所以我还是坚持去走。

　　由于我是个很敏感的人，走路没几天我就注意到有变化发生，我的内在能量和皮肤面容都有微妙的改变。原来这是个比我做过的所有其他静心都更有威力的方法啊。随着时间的推移，我的身心开始恢复。短短几个月后，我的心变得平静，头脑变得清晰，我对人生有了新的认知。我的身体也好多了，不再经常感冒。一点一滴的，我开始摆脱抑郁的缠绕。

　　很让我惊讶的一点是，我的面部皮肤有了变化。有一天走路之后我凑巧照了下镜子，我发现我的皮肤看起来比以前柔软、干净、平滑、明亮，皱纹也少了好多。我现在走路有四年多了，人们看到我都觉得我比我的实际年龄年轻十到十五岁。

　　又走了几个月后，我会笑了！除非你也有过这经验，否则你不能想象抑郁病患者的脸上肌肉是僵住的，不会笑，只会哭。我的笑终于又回来了，这对我这个原本爱笑的人来说真是个莫大的恩赐。就这样，在开始走路七个月之后，我不再需要靠吃药来驱除抑郁或进入睡眠，我已经康复了。

　　在我接下来的走路岁月中，这个奇妙、柔和的静心方式进一步深深地改变了我的生命。

　　我开始对我自性中的神秘、智慧和真理有点滴的了解。这了解是自然产生的，并不来自于理性思辩，或阅读书籍，或宗教信仰。很多时候是我在走路中忽然就知道了一些事。那个知道会深深地触及我的内心，提供给我问题的答案，成长的智慧。

　　在没有刻意努力的情况下，有一个深层的觉知在升起。我很自然地觉知到我的行为和情绪，以及它们对我身体的影响。我觉得我现在能更清楚地看到自己的动机，因而也能更诚实地面对自己。每一天我的觉知都在增长，我的心都在阔大，更能接受我自己和我的想法。只有接受自己，我们才能变得完整，这是回到一整体，回到自性的唯一途径。

　　语言很难表达我在走路中所得到的，但是我可以说，不管你是为了治疗身心而来，或者是为了追求灵性而来，你的生命都会被走路这一柔和、奇妙的静心方式所改变。