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中国睡眠研究报告2023

调查数据显示,就不同群体的睡眠状况而言,民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
报告指出,2022年,中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数民众(47.55%)每晚平均睡眠时长不足8小时,16.79%的民众每晚平均睡眠时长不足7小时,民众睡眠时长依然有待增加。
受访者睡眠质量自评均值为3.11,大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”(占比为89.60%),有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”,有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
调查显示,随着年龄的增长,总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势,睡眠质量自评呈下降趋势。男性受访者和女性受访者的每晚平均睡眠时长差异不大,但男性受访者比女性受访者的睡眠质量自评略高。
值得注意的是,研究生及以上学历群体的睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低,其中有25.71%的受访者的睡眠质量自评为“不好”。
  • 学生群体睡眠时长最长
研究发现,学生群体的睡眠时长最长,每晚平均睡眠时长达到7.74小时,睡眠质量自评好于其他职业群体。
中国睡眠研究报告2023中国睡眠研究报告2023

睡眠指数


中国睡眠指数被用来分析中国居民的睡眠状况,主要从睡眠质量、睡眠环境、睡眠信念和行为三个维度进行测量。
根据睡眠指数,2022年,中国居民的睡眠状况略好于2021年。2022年民众睡眠指数为67.77分,较2021年增加了2.98分,且三个一级指标得分也较2021年均有所上升。
其中:
睡眠质量指标得分最高(74.22分),其次是睡眠环境指标(70.96分),睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。相比2021年,增长幅度最大的依次是:睡眠质量指标得分(增加了2.71分)、睡眠环境指标得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行为指标得分(增加了1.81分)。
在七大地区(东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)的睡眠指数排序中,东北地区的睡眠指数最高。 [2]
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